Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования5 появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования5 появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования4 появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования4 появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования3 появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования3 появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Касаткина после победы на турнире в Гранби поднимется на девятое место в рейтинге WTA появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Касаткина после победы на турнире в Гранби поднимется на девятое место в рейтинге WTA появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Проф. стандарты появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>| № п/п | Наименование | Дата, № Приказа | Примечания |
| 1 | Тренер | Приказ Минтруда Россииот 28 марта 2019 г. № 191н | |
| 2 | Тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту | Приказ Минтруда Россииот 2 апреля 2019 г. № 199н | |
| 3 | Тренер-преподаватель | Приказ Минтруда Россииот 24 декабря 2020 г. № 952н | |
| 4 | Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и спорту | Приказ Минтруда Россииот 19 октября 2021 г. №734н | |
| 5 | Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту | Приказ Минтруда Россииот 2 апреля 2019 г. № 197н | |
| 6 | Специалист по инструкторской и методической работе в области физической культуры и спорта | Приказ Минтруда Россииот 21 апреля 2022 г. № 237н | вступает в силу с 01.09.2022г. и действует до 01.09.2028 г. |
| 7 | Руководитель организации (подразделения организации), осуществляющей деятельность в области физической культуры и спорта | Приказ Минтруда Россииот 29 октября 2015 г. № 798н | |
| 8 | Спортивный судья | Приказ Минтруда Россииот 28 марта 2019 г. № 193н | |
| 9 | Спортсмен | Приказ Минтруда Россииот 28 марта 2019 г. № 194н | |
| 10 | Специалист по антидопинговому обеспечению | Приказ Минтруда Россииот 18 февраля 2016 г. №73н | |
| 11 | Оператор тренировочного и соревновательного процессов с использованием электронных и технических устройств | Приказ Минтруда Россииот 30 марта 2021 г. № 159н | |
| 12 | Специалист по обслуживанию и ремонту спортивного инвентаря и оборудования | Приказ Минтруда Россииот 28 марта 2019 г. № 192н | |
| 13 | Специалист по продвижению фитнес-услуг | Приказ Минтруда Россииот 24 декабря 2020 г. № 950н | |
| 14 | Контролер-распорядитель | Приказ Минтруда Россииот13 апреля 2017 г. № 357н | |
| 15 | Сопровождающий инвалидов, лиц с ограниченными возможностями здоровья, несовершеннолетних лиц на спортивные мероприятия | Приказ Минтруда Россииот 31 марта 2022 года N 191н | вступает в силу с 01.09.2022 г. и действует до 01.09.2028 г. |
| 16 | Сопровождающий инвалидов, лиц с ограниченными возможностями здоровья и несовершеннолетних | Приказ Минтруда Россииот 16 ноября 2015 г. № 871н | отменен с 01.09.22Приказ Минтруда № 191н |
| 17 | Инструктор-методист | Приказ Минтруда Россииот 8 сентября 2014 г. № 630н | отменен с 01.09.22Приказ Минтруда № 237н |
Сообщение Проф. стандарты появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Касаткина после победы на турнире в Гранби поднимется на девятое место в рейтинге WTA появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Касаткина после победы на турнире в Гранби поднимется на девятое место в рейтинге WTA появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Седьмой выпуск на каналах YouTube и Rutube Центра НМО: Клинические рекомендации и особенности их использования появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>Сообщение Самсонова обыграла Соснович и одержала победу на турнире в Кливленде появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>
Через несколько недель наступит календарная зима, а значит пора задуматься о приобретении снаряжения для зимних видов спорта. Чтобы вы подошли к зимнему сезону подготовленными, мы запустили рубрику Q&A с экспертами Спортмастер PRO.
На ваши вопросы о беговых лыжах, одежде и аксессуарах ответил эксперт и амбассадор Спортмастер PRO Сергей Склизков.
Решил впервые встать на лыжи этой зимой. С чего порекомендуете начать – с классики или конька? Как ориентироваться в этом многообразии лыж – взять помягче или пожестче? Или следовать общим рекомендациям?
Техника конькового хода более требовательна к физической форме, выносливости и балансу на лыжах. Тренерские программы по коньковым лыжам рассчитаны на людей, уже уверенно стоящих на снегу. Классическая техника закладывает основы владения лыжами, баланса и координации беговых движений. Поэтому начать, несомненно, стоит именно с нее. А уже освоив классическую базу, пробовать конек и принимать решение о развитии в том или ином направлении.
Если вы только начинаете, выбирайте лыжи в первую очередь по весу, в соответствии с рекомендациями производителя. Есть некоторые нюансы по выбору оптимальной жесткости у разных моделей лыж, но они касаются, в основном, выбора лыж под специфические условия или особенности в технике.
Топовые модели
- Madshus REDLINE 3.0 F2
- Fischer SPEEDMAX 3D SKATE COLD MED HOLE Turnamic
- Salomon S/LAB CARBON SKATE X-Stiff
Как влияет на выбор лыж избыточный вес?
Самое главное при выборе лыж – соответствие жесткости весу лыжника. Чем выше лыжи, тем они жестче, поэтому часто тяжелым лыжникам предлагают взять большую ростовку. Сейчас многие лыжи, особенно спортивные модели, выпускаются в разных жесткостях при одной ростовке. Например, модель Madshus Race Pro Skate в ростовке 187 см выпускается в четырех диапазонах жесткости: под вес 60-75, 70-85, 80-95, 90-105 кг.
Годятся ли для конькового хода лыжи 200 см (рост 178). Бегаю классикой на них 15-20 км по выходным. Или для конька нужны другие? Нужен ли кант? Нужно ли парафинить пластиковые лыжи на коньковый ход или достаточно только мазь держания под колодкой?
Если отвечать на ваш вопрос коротко: для конька нужны коньковые лыжи.
Коньковые лыжи жестче классических (для лучшего скольжения) и короче (для оптимального баланса и стабильности). Ну и чтобы при движении не цепляться пятками лыж друг за друга.
Наличие выраженного канта – скорее технологическая особенность и зависит от конструкции и сердечника. Например, коньковые лыжи Fischer Speedmax его практически не имеют. В любом случае, коньковые лыжи обрабатывают только парафинами для скольжения.
Мазь держания (улучшает сцепление со снегом и минимизирует проскальзывание) нужна на классических лыжах, чтобы обеспечить отталкивание от лыжни. В коньковых лыжах отталкивание происходит от скользящей лыжи, мазь держания будет только мешать движению.
Более доступные
- 1Fischer SPEEDMAX 3D CLASSIC 812 PLUS MED Turnamic
- Madshus Race Pro Intelligrip
- Salomon RC10 eSkin Hard + PSP
Сообщение Самсонова обыграла Соснович и одержала победу на турнире в Кливленде появились сначала на Федерация спортивной медицины.
]]>